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Démonstrations au Forum des sports 2007
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Gymnastique volontaire: Stade Deferrari - Corniche Bonaparte 83150 Bandol |
Tél: 06 88 22 91 70 - 04 94 29 89 28 mail: club.gvbandol@aliceadsl.fr Notre association créee en 1972 pour la pratique du sport, compte
aujourd'hui plus de 270 membres
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- La municipalité met à notre disposition des locaux spacieux et confortables, situés au
stade Deferrari et au gymnase St Marc .Les cours sont dispensés de septembre à fin juin,
pendant la période scolaire. ''Plan des sites voir en fin de page''
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- Tout en entretenant sa forme physique, notre objectif est de partager un temps de détente, de loisir et de bien être. Le tout bien sur dans la bonne humeur .
- 14 cours variés sont dispensés chaque semaine afin de permettre à chacun et à chacune de trouver une discipline adaptée à sa forme physique, à sa personnalité et à sa disponibilité grace à des horaires diversifiés
- Abdos fessiers
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Travail en profondeur des muscles fessiers et gainage de la ceinture abdominale |
- Méthode pilates
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Travail doux et profond qui combine étirement et renforcement musculaire de la ceinture abdominale.
Travail intensif des abdos fessiers
Avec la méthode Pilates, on utilise beaucoup la respiration costale, le bas-ventre reste rentré à l'inspiration
Documentation internet :
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- Step
Cette activité est une des plus populaire car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischions jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories. |
- Gym Douce et Stretching
Le stretching est une forme de gymnastique douce ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Les séries d'exercices proposées visent tous à rendre plus souples les segments du corps |
  
- Gym Tonic: Entrainement léger en musique du système cardio-vasculaire, de la coordination des mouvements, renforcement musculaire et spécialement des abdos-fessiers. Ce cours s'adresse à toute personne désirant se maintenir ou retrouver sa forme, dans une dynamique de groupe et toujours dans la bonne humeur
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- Le volley: entrainé par Roger Fratelli
C'est un sport d'équipe cardio-vasculaire
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- Trois animatices dynamiques et diplômées, encadrent les différentes disciplines hors volleyball
- Caroline Croso
- Béatrice Reiser
- Claudia Canovas
- Roger Fraticelli est en charge du volleyball ainsi que trois cours de Streching
Tonification générale du corps avec travail cardio-vasculaire |  h
Plan des salles de sport:
Stade Deferrari: CORNICHE BONAPARTE 83150 BANDOL
Gymnase municipal: CHEMIN SAINT MARC 83150 BANDOL
 
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