Notre association, créee en 1972 pour la pratique du sport. Avec 20 cours diversifiés par semaine, elle compte aujourd'hui  plus de 330 membres.        En 2011, elle a adopté de nouveaux statuts,  un nouveau logo et une nouvelle appelation: Club de  Gymnastique Vital Form  de Bandol  Tél Présidente Liliane  Réol: 06 61 01 70 80 /                                cgvbandol83@orange.fr

La  municipalité met à notre disposition trois salles figurant sur le planning. Les cours sont dispensés de septembre à fin juin pendant la période scolaire et si le budget le permet, en plein air en juillet & août  ''Vous trouverez le plan des salles en cliquant sur les liens qui se trouvent en fin de page"

             

  

- Trois animatices diplômées  d'état et très dynamiques , encadrent les différentes disciplines hors  volley ball - Béatrice Reiser - Claudia Canovas - Emma  Pernet

                                                                          Claudia Canovas              Emma Pernet           Béatrice Reiser

Disciplines proposées:

Abdos fessiers:

- Les exercices d'abdo-fessiers concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessiers. - Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique. Ces exercices modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

Méthode PILATES                                                                                             

 

STEP:   

               

Cette activité est des plus populaire.      Elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques avec tonification générale du corps par un travail cardio-vasculaire profond.     C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischions, jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras)     C'est une activité qui "brûle beaucoup" de calories Lien internet ci dessous. http://www.youtube.com/watch?v=mrZF8YCgF-k&feature=player_detailpage

 

ZUMBA: cette nouvelle activité débutera en septembre

 

             

 

La ZUMBA s'associe à des rythmes latinos hypnotiques et à des mouvements  faciles à reproduire en groupe  Cette activité est des plus populaire.

    - Les fans de Zumba obtiennent des avantages à long terme.

   - Une heure d'éxercice permet de brûler beaucoup de calories,  

   - Le programme comprend des sessions combinant rythmes rapides et lents.

   - Les exercices de résitance permettent de tonifier et sculpter votre  corps 

   - Ajoutez un peu de saveur latine et un zeste de musique internationnale 

                       vous obtenez un cours de ZUMBA ®

La gymnastique douce, plus qu’une technique particulière, est un état d’esprit. C'est une façon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps. Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages. Discipline adaptée aux participants de tous âges pour l'entretien du corps, du tonus, de la musculation et du rytme cardiaque. (Voir documentation lie internet ci dessous) http://lesclefsdutoucher.free.fr/alire_gym_douce.htm

GYM TONIC :

Entrainement léger en musique du système cardio-vasculaire et de la ccordination des mouvements en faisant appel à la mémoire.   Renforcement musculaire et spécialement des abdos fessiers.   Ces cours s'adresse à toutes personnes désirant se maintenir ou retrouver sa forme; dans une dynamique ludique de groupe et toujours dans la bonne humeur, hors de toute compétition

Tout en entretenant la forme physique, notre objectif est de partager un temps de détente, de loisir et de bien être. Le tout bien sur dans la bonne humeur

 20 cours variés chaque semaine sont dispensés depuis cette saison 2011/2012, afin de permettre à chacun et à chacune de trouver une discipline adaptée à sa forme physique et à sa disponibilité grace à des horaires très diversifiés

Plan des salles de sport:

Stade Deferrari:www.mappy.com

Gymnase municipal rue St Marc: www.mappy.com

SALLE des jardins mappy.com.