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Démonstrations au Forum des sports 2007
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Gymnastique volontaire: Stade Deferrari - Corniche Bonaparte 83150 Bandol |
Tél: 06 88 22 91 70 - 04 94 29 89 28 site internet: www.cgvbandol.com Notre association créee en 1972 pour la pratique du sport, compte
aujourd'hui plus de 300 membres
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- La municipalité met à notre disposition des locaux, situés au stade Deferrari et au gymnase municipal rue St Marc .Les cours sont dispensés de septembre à fin juin pendant la période scolaire. ''Plan des sites voir en fin de page"
  
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Béatrice REISER Caroline CROSO Claudia CANOVAS   
- Tout en entretenant sa forme physique, notre objectif est de partager un temps de détente, de loisir et de bien être. Le tout bien sur dans la bonne humeur .
- 14 cours variés sont dispensés chaque semaine afin de permettre à chacun et à chacune de trouver une discipline adaptée à sa forme physique, à sa personnalité et à sa disponibilité grace à des horaires diversifiés
- Abdos fessiers:
Travail en profondeur
des muscles fessiers et
gainage de la ceinture abdominale
Méthode pilates
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Travail doux et profond qui combine étirement et renforcement musculaire de la ceinture abdominale.
Travail intensif des abdos fessiers
Avec la méthode Pilates, on utilise beaucoup la respiration costale, le bas-ventre reste rentré à l'inspiration
Documentation internet :
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- Step:
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Concentration / respiration/ musculation | Cette activité est une des plus populaire .
Elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques avec tonification
généraledu corps par un travail cardio-vasculaire profond
C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination,
de l'endurance aérobie, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischions ,jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..).
C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
- Gym Douce et Stretching
Le stretching est une forme de gymnastique douce ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Les séries d'exercices proposées visent tous à rendre plus souples les segments du corps |
- Gym Tonic: Entrainement léger en musique, du système cardio-vasculaire,
de la coordination des mouvements, renforcement musculaire et spécialement des
abdos-fessiers. Ce cours s'adresse à toute personne désirant se maintenir ou
retrouver sa forme, dans une dynamique de groupe et toujours dans la bonne humeur
- Le volley:
C'est un sport d'équipe, cardio-vasculaire
Roger Fraticelli est mis à disposition par la Mairie de Bandol, il est en charge du volleyball ainsi que trois cours de stretching
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- Trois animatices très dynamiques et toutes diplômées, encadrent les différentes disciplines hors volleyball
- Caroline Croso
- Béatrice Reiser
- Claudia Canovas
Plan des salles de sport:
Stade Deferrari: CORNICHE BONAPARTE 83150 BANDOL
Gymnase municipal: CHEMIN SAINT MARC 83150 BANDOL
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